五招教你打贏?！拔浮睉?zhàn)

來源：信息員       點擊量：3726      時間：2018-04-17

現(xiàn)代社會，患有胃病的人群越來越多。大多數(shù)人患有胃病，是由不良的飲食習慣造成的，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物進入胃內(nèi)后，會直接影響胃的工作，加上患者的新陳代謝、內(nèi)分泌的不規(guī)律，從而導致胃黏液分泌不足，胃失去保護，淺表性胃炎、糜爛性胃炎、急慢性胃炎的發(fā)病率大大增加。

胃病的癥狀有哪些？

1、疼痛的位置

胃位于上腹部，胸骨下方凹陷、肚臍上方（靠近心窩）處。如果將肚子劃分為四個區(qū)域來看，左側(cè)偏中上的部分這一區(qū)域的疼痛，最有可能是胃痛。但同時還需要結(jié)合疼痛的時間、伴隨癥狀等，作為判斷的準則。

2、疼痛時間

胃痛是發(fā)生在餐后或餐前、在過饑過飽暴飲暴食等狀況下發(fā)生的。由于胃不適大多與進食有很密切的關(guān)系，因此，從飲食的時間、習慣、內(nèi)容、種類等作為辨別的準則，也較有準確性。

3、觀察癥狀

胃不適伴隨癥狀繁多，如打嗝、脹氣、惡心、嘔吐、腹瀉、胸悶等，由于每種疾病表現(xiàn)的癥狀不同，如果伴隨胸悶燒心、吐酸水、打嗝等癥狀，可能是食道疾??；假如伴隨空腹疼痛、飽脹餓痛、打嗝具酸味、甚至吐血等癥狀，可能是胃潰瘍，但如果打嗝、黃疸、發(fā)燒等癥狀，與胃可能無關(guān)，或是膽囊的問題。

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1、戒煙酒

煙酒對于腸胃的刺激是最大的。尼古丁進入血液影響胃黏膜血供，不利于胃黏膜的自我修復(fù)。酒精直接損傷胃黏膜，導致廣泛胃黏膜充血糜爛，甚至潰瘍。因此，戒除煙酒是很有必要的。

2、細嚼慢咽

食物經(jīng)口腔充分咀嚼后，才好在胃里消化。大塊食物不易消化，容易產(chǎn)生不適癥狀。

3、規(guī)律飲食

在均衡營養(yǎng)的同時，三餐定時定量，養(yǎng)成良好的飲食習慣。

4、講衛(wèi)生

幽門螺桿菌是“胃病”的元兇，有效預(yù)防幽門螺桿菌感染，需要做到減少外出就餐的次數(shù)、不共用餐具。

5、放松心情

人精神壓力過大，可導致自主神經(jīng)功能紊亂，輕者表現(xiàn)為胃口不好，嚴重者可導致胃潰瘍，所以學會調(diào)節(jié)心情也是很有必要的。