血糖高應(yīng)該注意哪方面的事情？

來源：39健康網(wǎng)       點(diǎn)擊量：3615      時(shí)間：2018-07-04

人們生活條件的提高也帶來了一系列的問題，高血糖就是其中最具代表性的一個(gè)，血糖數(shù)值如果長(zhǎng)期保持在一個(gè)比較高的數(shù)值的話，對(duì)身體造成的傷害是相當(dāng)大的，有可能會(huì)出現(xiàn)很大的嚴(yán)重并發(fā)癥，那么血糖高應(yīng)該注意哪方面的事情？來聽聽專業(yè)人士對(duì)此是怎么說的。

血糖高應(yīng)該注意哪方面的事情？1、充分的睡眠

高血糖的患者平時(shí)一定要保證充足的睡眠，沒有睡眠時(shí)間得不到保證的話胰島功能就會(huì)受到很大的影響，血糖肯定是控制不好的，血糖數(shù)值自然就不穩(wěn)定了。30多歲的人每天的睡眠時(shí)間應(yīng)當(dāng)保證在8小時(shí)，40-50歲的人每天的睡眠時(shí)間應(yīng)當(dāng)在7小時(shí)30分鐘左右，在晚上睡覺之前千萬不要喝咖啡和濃茶。

血糖高應(yīng)該注意哪方面的事情？2、禁用食物有

發(fā)現(xiàn)自己高血糖之后飲食上是需要注意很多的，有一些食物是不能吃的，最具代表性的就是白糖、紅糖、葡萄糖以及一些糖制甜食，這些食物的含糖量極高，吃了之后會(huì)快速升高血糖，對(duì)于控制血糖是沒有任何好處的。此外一些碳水化合物高的食物也不能多吃，比如土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗等。

血糖高應(yīng)該注意哪方面的事情？3、避免過度疲勞和壓力

高血糖患者平時(shí)不能過于勞累，要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，足夠的運(yùn)動(dòng)能夠?qū)⒀豪锩娴奶欠址纸獾?，這樣就能降低血糖了，減少胰島素的用量了，控制飲食加上足夠的運(yùn)動(dòng)量對(duì)糖尿病的治療效果是很好的。

血糖高應(yīng)該注意哪方面的事情？上面文章已經(jīng)非常詳細(xì)地為大家介紹了血糖高的人生活中需要注意的一些事情，希望大家在發(fā)現(xiàn)自己血糖升高之后能夠多注意一些，通過一些生活習(xí)慣的改變將血糖降低下來，這樣對(duì)大家的身體健康也是有很多好處的。