月經(jīng)期保健如何做？

來源：山東大學(xué)附屬生殖醫(yī)院       點(diǎn)擊量：3086      時(shí)間：2019-12-04

對(duì)于月經(jīng)期的保養(yǎng)，我認(rèn)為主要有兩個(gè)方面，一個(gè)是月經(jīng)期的心理狀態(tài)，一個(gè)是月經(jīng)期的衛(wèi)生。

月經(jīng)期是女性的一個(gè)特殊時(shí)期，但是這個(gè)特殊時(shí)期是每個(gè)青春期后的女性都需要面對(duì)的。

過度的關(guān)注往往容易造成比較重的心理壓力，尤其是和排卵懷孕不孕等因素聯(lián)系在一起。

對(duì)于月經(jīng)期不要過度關(guān)注，也不要過度的忽視。因?yàn)榇_實(shí)有些疾病是在月經(jīng)期發(fā)現(xiàn)和與月經(jīng)有關(guān)系的。如比較常見的多囊卵巢綜合癥（ 稀發(fā)月經(jīng)和閉經(jīng)）子宮內(nèi)膜異位癥（痛經(jīng)）宮外孕（ 陰道不規(guī)律出血）等情況，都與陰道出血，月經(jīng)來潮有一定的關(guān)系。

如果發(fā)現(xiàn)異常的‘’月經(jīng)‘’情況應(yīng)及時(shí)就診。

對(duì)月經(jīng)的情況也不要過度關(guān)注，偶爾的月經(jīng)多一天少一天，來的經(jīng)量多一點(diǎn)，少一點(diǎn)都不一定是異常情況。有時(shí)困擾著患者的月經(jīng)過少，僅僅是正常范圍內(nèi)的一個(gè)上限和下線限的比較。和患者與自己心理期望值的比較。

過度關(guān)注月經(jīng)情況，尤其是和某些因素聯(lián)系在一起，如不孕，排卵等， 更容易造成月經(jīng)的不規(guī)律。

除了對(duì)以上問題進(jìn)行出以外，還需要注意經(jīng)期的衛(wèi)生。

經(jīng)期正常的洗浴，與疾病無關(guān)經(jīng)期盡量避免性生活，避免做婦科檢查及手術(shù)操作。

大部分女性在經(jīng)期都有不舒服的感覺，甚至有人痛經(jīng)。在這期間最好注意休息，避免過重的體力勞動(dòng)，即使做體育運(yùn)動(dòng)的鍛煉，也應(yīng)當(dāng)量力而行。

飲食方面應(yīng)注意清淡，易消化。尤其是對(duì)于月經(jīng)前后有便秘和腹瀉的患者來說。

有的女性月經(jīng)來潮時(shí)情緒不穩(wěn)定，容易大悲大怒，這時(shí)應(yīng)該盡量緩解自己的不良情緒，同時(shí)告知自己的親人，讓親人理解自己。

選擇正品的經(jīng)期衛(wèi)生用品。不要指望一個(gè)月經(jīng)墊治病，遠(yuǎn)離網(wǎng)上不正規(guī)的，無生產(chǎn)許可的衛(wèi)生用品的忽悠。需要注意的是不合格的衛(wèi)生用品往往是導(dǎo)致疾病的萬惡之源。