這些致癌的飲食習(xí)慣，很多人都有！

來源：39健康網(wǎng)       點擊量：3469      時間：2018-10-09

美食的誘惑是難以抵擋的，所以即使明知會影響身體健康，還是忍不住先吃了再說，以后的痛苦讓以后去承擔(dān)。

聽起來好像很瀟灑，沒什么壓力，但是，如果這樣?xùn)|西致癌呢？

致癌食品的名單長長一列，里面有不少我們平時常吃的東西，比如燒烤，是很多人的摯愛，但是也真的會致癌。

即使規(guī)避了我們常說的煙酒、燒烤、腌制類食品等等食物，在日常的飲食上，很多人還是會不小心犯了“錯”。

肥胖是“萬惡之源”

有人說“一胖百病生”，這一點都沒夸張。糖尿病、高血壓、癌癥，這世界對胖子可謂是惡意滿滿。有研究發(fā)現(xiàn)，脂肪會幫助癌細胞生長繁殖，這將直接提高患癌風(fēng)險，加快癌癥發(fā)作進程。體脂率上升，很多種類的癌癥發(fā)病幾率也會隨之增加，比如肝癌、胰腺癌、胃癌等等。

所以再好吃的東西，也好控制好量，就算不為身材，也要為身體考慮呀！

豬牛羊肉少點吃

不能吃精加工的肉類，那新鮮的應(yīng)該沒問題吧？

一般來說不會有太大問題，但是前提是紅肉要少吃。比如豬肉、牛肉、羊肉等等，吃多了會增加結(jié)腸癌，以及鼻咽癌的患病風(fēng)險。所以每周吃紅肉的總量，最好是能夠控制在500g以內(nèi)，擔(dān)心蛋白質(zhì)不夠，可以吃點魚、雞肉雞蛋，或者牛奶等等來補充。

保健品不保健

大爺大媽們很喜歡買各種各樣的保健品，每樣保健品都有“神奇”的功效。但是直白點說，這些大部分都是騙人的。保健品不是藥，并不具備治病的效果，相反，很多保健品會添加各種“不明成分”，來達到它們宣傳的效果，盲目地吃，還有可能致病。

所以，不要浪費錢，保持良好的生活習(xí)慣，就是最好的保健。

除了少吃這些可能有害的東西，我們還可以多吃點“抗癌”的食物。美國癌癥協(xié)會就曾給出相關(guān)的飲食建議：預(yù)防癌癥，可以多喝綠茶，多吃水果和蔬菜，特別是西紅柿、葡萄、大蒜的等等。